腰痛の悩み解決：腰痛対策の方法とは

腰痛の原因が、腰を後ろ側にそらすことで痛みを感じる型の腰痛がある。

ゴルフなどの運動を行っていて腰を強くひねるとか、
腰を後ろ側にいきなりそらすとか、という動作を行うことでなることが多いようだ。
このタイプの腰痛には、老人のよくなる変形性腰椎症であるとか、
若年層ではスポーツをよくする人に良く見られる腰椎分離症であるとかすべり症などもある。

腰椎分離症は、原因として腰椎の中の椎骨の部分に一部ヒビが割れることになる。
ヒビが最後には分かれてしまって背骨全体が安定感をなくし痛みが走る。
スポーツの激しい動きにより起こり、年齢の若い人や選手などに起こることが多いようだ。
きっかけは、疲れであるとか捻挫などが始まりとなって脊椎の動きが悪くなり、
痛みや痺れがやってくる。

腰椎分離症の急性期には、もちろんスポーツなどを行ってはいけないし、
腰を使うような仕事をするとかは止めたほうが良いし、できるだけ安静にしているのが良い。
腰椎が分離したところや脊椎自体を手術で固定する治療が行われることもある。

急性腰痛症として一般に「ぎっくり腰」と呼ばれるものがある。
「ぎっくり腰」は、中腰で重いものを持ち上げる動作を行った時とか、
腰を急にねじるなどを行った時に腰痛となって起こる。
原因のひとつは、筋肉の繊維が裂けている場合もあるし、
腰のじん帯を捻挫した状態になっていることもある。
多くの場合は軽いもので痛みなども数日後には取れるようだが、
椎間板ヘルニアや骨折もあるので「ぎっくり腰」というのは一時的な病名であると言える。