腰痛の悩み解決：腰痛対策の方法とは

腰痛のひとつに「ぎっくり腰」と呼ばれる症状がある。

「ぎっくり腰」は筋膜性腰痛症（腰痛症）といい、特徴は腰に痛みがあるものの、
レントゲンなどには異常は見つけられなく、内臓にも特に疾患などのないものが多くみられる。

腰痛症の主な原因は、立ったまま重いものを持ち上げようとしたり、
急激に立とうとする時などに痛みが走ることが始まりのようだ。
また、前傾姿勢をとったり、長く座るなどすることが原因になることもある。
温度が低いところなどで作業をしていると痛みも感じられることが多いようだ。

筋膜性腰痛症はいきなりやってきて痛みが激しいため、
ドイツでは「魔女の一撃」などと言われることもある。

「ぎっくり腰」と呼ばれる筋膜性腰痛症の原因の具体的なものは、
筋肉、関節、神経などへ大きな負荷がかかったこと、疲れ、緊張などにあるようだ。
これらの負荷は、体を必要以上にひねったとか、
重いものなどをよくない姿勢で持ち上げようとした時などに大きくかかるものだ。
無理な姿勢や同じような姿勢を長時間とることでも腰痛症にはなりやすいし、
女性は生理の時に背骨や骨盤などのじん帯のゆるみが原因となって腰痛症になることもある。

ぎっくり腰の対処方法は、
無理な姿勢をとることを止めてできるだけ楽な姿勢をとるようにする。
病院へ行けない状態の時は、氷が入った袋や保冷剤などを患部に当てる。
その際、10分間隔でつけたり外したりする。
痛みが強いようであれば、この方法も中止しなければならない。
病院へ行ける状態になったら早めに受診する。