腰痛の原因、ストレス
腰痛に苦しんでいる人の中には、原因がわからないものもある。
MRIをつかったりＸ線を使用しても検査には異常が見られない。
内蔵などにも異常はなく骨格の異変もない場合に、
原因はわからないが不快な感じや痛みなどがある場合のことを総称して「不定愁訴」と呼ぶようだ。
「不定愁訴」の原因は、体に溜まったストレスへの反応という場合が多いようだ。
ストレスが溜まることで起こる腰痛の原因は、
普段の仕事や人間関係などでストレスが溜まることも多いと思う。
このイライラなどのストレスによって自律神経系の働きがおかしくなり、
腰痛が慢性的に起こると言われている。
ストレスは自律神経に影響を与えやすいと言われているが、自律神経が乱れることによって
血の巡りが悪くなったり筋肉がこわばったりして腰痛が起こってくる。
ストレスが原因で起こる症状は、腰痛の他にも肩こり、便秘症、不眠の類なども
よくあることだとされている。
この自律神経は交感神経と副交感神経との働き具合によって成り立つ。
これらの神経系を正しい動きに保つためには、いくつかの方法がある。
適切な運動を試みることだ。
仕事の合間に体操などを取り入れることで血液の循環などが良くなって、緊張状態も和らぐようだ。
生活のリズムを整えて体を本来の働きに戻してあげるという方法だ。
自分に集中できるような楽しい趣味を行うことも効果があると言われる。
体に無理をかけない程度に夢中になれるような物事に集中することによって、
普段の生活でたまっていたストレスも解消できる。
