腰痛の悩み解決：腰痛対策の方法とは

腰痛の中には、急性の腰痛と慢性の腰痛がある。

急性の腰痛に対しては冷湿布、慢性の腰痛に対しては温湿布が良いとされる。

その人の持つ腰痛の症状や原因の違いによって、
冷湿布が良いか温湿布が良いのかは異なってくるようだ。

いきなり動いて腰をいためたり、どこかに強く腰の部分をぶつけたという場合の、
急性の腰痛に対しては通常は冷やす方向で湿布などが行われるが、
冷湿布がない場合はアイスノンを使用しても良い。
無ければ、氷をいれたビニール袋などを患部にあてても良い。

腰痛が慢性のものになってしまった時は、温める方向で湿布を行う。
温めてもかえって痛みが強くなったりするようであれば温湿布を止めて、
病院の医師に相談すると良い。

温湿布が身近にない場合には、日常に使用している物を使って、湿布の変わりにする。
温湿布の代用品のひとつとして、
タオルを温めて患部に当てた上にドライヤーをかける方法がある。
タオルの効果で熱が湿ったものになるので効果も上がる。

その他の方法としては、蒸しタオルを患部に当てる方法がある。
蒸しタオルは、電子レンジで作ることができる。
この場合も熱が湿っているので、慢性の腰痛には効果的であるとされている。
蒸しタオルを使用する際には、冷めるのを遅くするために、
タオルの上からラップをかけておくと良い。